aynennnnnnnn benimde artık kendime dur! demem lazım ve acilen rejime qirmem lazım yoksa aldım başımı qidiom :d sonra bu kiloları nasıl vericem yaa... emziriyorum bahanesiyle yiyorum da yiyorum birlikte rejime qirelim istersen :) hem birbirimize destek olur hemde hırs yaparız belki :)
ben hamileliğim boyunca 17 kg aldım. doğumdan sonra 10kg vermiştim ama 3kg aldım tekrar yani eski kiloma dönmem için tam 10kg vermem lazım yeni evlendiğim zamanki kiloma dönmek için de 15kg vermem lazım inşallah hayırlısıyla sütümüz qitmeden verelim şu fazlalıkları yaa ben çok rahatsız oluyorum
evet katılıyorum barışmak lazım yaza kadar vaktimiz var, ben gördüm ki unlular, tatlılar süt yapmıyor, bebeğe kilo yapmıyor sadece anneye kilo yapıyor. Süt yapsın diye dereotu ye inan hepsinden daha iyi ve kalorisiz en azından.
Yasirin annesi evlendiğim kiloya dönmek için benim senden 3kg daha fazla vermem gerek ahhh o günlere dönebilir miyim ki :((
inşallah verelim kurtulalım
neler yapmayı düşünüyorsun ?
MISSRED ben yaza bırakmak istemiyorum oğlumun doğum gününe kadar biraz gitsin en azından dediklerin çok doğru ama ben dereotunu hiç sevmiyorum başka bi ot var mı süt yapan :))
canım sen çok iyimsersin ben zaten ekmek falan çok yemiyorum abur-cuburda yemem yağlı yemek/kızartma hiç yapmam yani ben unlu ve tatlıları tamamen kesmezsem kilo verebileceğime inanmıyorum :((
çok tatmam gerekirse canım isterse bir lokma tadımlık olur...
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı??? bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
deniyelimmi :) bana iyi qibi qeldi bu liste bol bol da su içersek sütümüz qitmez bu listeyi uyqulayıp kilo veren varmış
13 yorum:
aynennnnnnnn benimde artık kendime dur! demem lazım ve acilen rejime qirmem lazım yoksa aldım başımı qidiom :d sonra bu kiloları nasıl vericem yaa... emziriyorum bahanesiyle yiyorum da yiyorum
birlikte rejime qirelim istersen :)
hem birbirimize destek olur hemde hırs yaparız belki :)
neden olmasın hem de çok iyi olur kaç kg vermen gerek cnm
ben en az 10 kg vermeliyim de :((
: ) kelin merhemi olsa kendine kullanırmış :)
mine:)
kelliğe çare yok bak o doğru
ama bu istersek başarabileceğimiz bir durum...
2 sene öncesinde kilo problemim hiç yoktu evlendikten sonra olanlar oldu...
yaşam kalitem düştü adeta...
miskin biri oldum bu halden kurtulmam lazım :))
ben hamileliğim boyunca 17 kg aldım. doğumdan sonra 10kg vermiştim ama 3kg aldım tekrar yani eski kiloma dönmem için tam 10kg vermem lazım yeni evlendiğim zamanki kiloma dönmek için de 15kg vermem lazım inşallah hayırlısıyla sütümüz qitmeden verelim şu fazlalıkları yaa ben çok rahatsız oluyorum
evet katılıyorum barışmak lazım yaza kadar vaktimiz var, ben gördüm ki unlular, tatlılar süt yapmıyor, bebeğe kilo yapmıyor sadece anneye kilo yapıyor. Süt yapsın diye dereotu ye inan hepsinden daha iyi ve kalorisiz en azından.
Yasirin annesi evlendiğim kiloya dönmek için benim senden 3kg daha fazla vermem gerek ahhh o günlere dönebilir miyim ki :((
inşallah verelim kurtulalım
neler yapmayı düşünüyorsun ?
MISSRED ben yaza bırakmak istemiyorum oğlumun doğum gününe kadar biraz gitsin en azından dediklerin çok doğru
ama ben dereotunu hiç sevmiyorum başka bi ot var mı süt yapan :))
bence herşeyi tamamen kesmeyelim ama azaltalım ve yağlı şeyleri hayatımızdan uzaklaştıralım :)
canım sen çok iyimsersin
ben zaten ekmek falan çok yemiyorum
abur-cuburda yemem yağlı yemek/kızartma hiç yapmam yani ben unlu ve tatlıları tamamen kesmezsem kilo verebileceğime inanmıyorum :((
çok tatmam gerekirse canım isterse bir lokma tadımlık olur...
dün iyiydi hep öyle giderse çok iyi olacak...
canım mimlendin günlüğümde : )
ben yiorum canım yaa kilo aldım ama hakkıyla yiye yiye aldım :))
belkide ben sadece patates kızartmasını kessem kilo veririm çünkü çok kızartma yiorum
bu arada mim için tşkler :)
5 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ...
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı???
bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
deniyelimmi :) bana iyi qibi qeldi bu liste bol bol da su içersek sütümüz qitmez
bu listeyi uyqulayıp kilo veren varmış
bilmem ki sen deneyelim diyorsan ben varım :))
Yorum Gönder